Stres

Stres

  • Sabahları yataktan yorgunmu kalkmaya başladınız ?
  • Sürekli yorgunmusunuz ?
  • Rahat ve derin bir uyku çekmekte zorlanıyormusunuz ?
  • Olayalara öngörülü , önleyici mi,yoksa anında ,tepkiselmi yaklaşıyorsunuz ?
  • Dikkatinizi toplamanız zorlaştımı ?
  • Kendinizi bir işe yada konuya vermekte güçlük mü çekmeye başladınız?
  • İştahınızda aşırı artış yada azalma varmı ?
  • Kolaylıkla rahatlayamıyormusunuz ?
  • Bunun için artık yemek ,sigara,alkol vb.nemi ihtiyacınız var ?
  • Sık sık hastalanır ,ağrı çeker mi oldunuz ?

Trafikte Stres

Yukarıdaki soruların yanıtları ”Evet” ise ,bunların altından Stres çıkabilir…
Çağımızın rahatsızlığı…Herkezin dilinde ”Stresliyim  yada
Stresteyim” …Aslında doğal bir mekanizmadır.Belli bir etkiyle yada
nedene cevaben oluşur.Azı yarar ,çoğu zarardır diyebiliriz..

 

 

 

 

 

 

 

Stres

En temelde açlık ,susuzluk ,geçirilen mikrobik bir hastalık,
ameliyat ,kaza ,elektro-manyetik kirlilik, yakın bir kişinin hastalığı veya kaybı, acil çözüm bekleyen konular ,işsizlik ekonomik sorunlar yada iş yoğunluğu ,ailevi yada sosyal yaşamdaki çalkantılar, başarı veya başarısızlık durumu yada bunun düşüncesi vücudumuzda bir süreç başlatır…Önce bir alarm durumu ortaya çıkar :Kan akışı ve tansiyon arteriel yükselir, kalp hızı artar, savaş-kaç yanıtını veren böbreküstü bezlerimizden adrenalin salgısı olur…Stres etkeni kısa süreliyse normal bir tepki olduğundan herhangi bir hasara sebep olmaz.Uzun sürerse bir çok organ etkilenebilir..
Modern İnsan bu yoğun uyarılarla yeterince başa çıkamayıp
Tükenmişlik Sendromu’na yakalanıyor.
Hafiftan ağıra doğru sıralayacak olursak : Baş, bel-boyun-sırt
ağrıları, yorgunluk, uyku bozuklukları, konsantrasyon azlığı ,panik
atak, mide bulantı-yanması, şişkinlik, kabızlık-ishal ,ciltte sivilce
yada çeşitli reaksiyonlarda artış, terleme-üşüme , baş dönmesi ,saç
dökülmesi; Stresin uzaması halinde kan şekerinde ve tansiyonda
dalgalanmalar ,kalp hastalıkları , yatkınlığın olduğu hastalıkların
ortaya çıkışı yada şiddetlerinin artışı, kanser…
Her etkye hepimiz aynı tepkiyi göstermeyiz.Aslında parmak izlerimiz gibi herbirimiz biriciğiz ve benzersiziz…
Neyi nasıl algılıyoruz?
Hangi etkiye hangi tepkileri veriyoruz?
Hayatla nasıl başa çıkıyoruz?
Olaylara karşı gösterdiğimiz tutumlarımızı dönüştürebilirmiyiz?
Problem haline getirmeden uyum sağlamayı yada sakinlikle çözüm üretmeyi ne ölçüde başarabiliriz?
Toleransımızı artırabilrmiyiz?

Bence kişisel olarak kendimize bu soruları sorup ,yeri geldiğinde
ben haklıyımları gerekirse bırakıp ,kendi iç dünyamızın farkındalığına
erersek , tüm bu süreçleride yönetme ve uç ucuna kendimize hakim olma
, kişisel tekamül şansımızıda yakalayabiliriz…

One comment

  1. serkan dedi ki:

    Bilgilendirme için teşekkürler.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir