Tag Archive for kahvaltı dengesi

ANTİAGİNG :Yaşlanmanın Durdurulması, Uzun yaşamak

saglikli yasamÖlümsüzlük şu an için mümkün olmasa da insan hayatını uzatmak amaçlı epey çalışmalar yapılıyor. Öncelikle değişik ülkelerde yapılan araştırmalardan öne çıkan bilgileri ve konuşulan genel önerileri paylaşmak istiyorum:

– Vücut su oranımızı %64ün üzerinde tutacak şekilde günlük en az  sekiz bardak tercihen alkalen ,ph:8 ve üstünde olan su tüketmek, çay içtiğimizde buna bir ,kahve içtiğimizde iki bardak daha eklemek.
– Uyandıktan sonraki en geç bir saat içinde kahvaltı yapmak,
– Gün içinde beş saatten fazla aç kalmamak,
– Akşam yemeğini güneş batmadan yemek,
– Gece 10 gibi yatıp ,sabah güneşle birlikte uyanmak Read more